O estresse e a preocupação são reações naturais do corpo humano diante de desafios cotidianos. No entanto, o verdadeiro problema surge quando essas respostas se tornam permanentes, prejudicando não apenas o sono e a concentração, mas também o desempenho no trabalho, os relacionamentos e, em última análise, a qualidade de vida. Reconhecer esses sinais pode ser o primeiro passo para evitar o agravamento do sofrimento emocional.
No Dia do Psicólogo, comemorado em 27 de agosto, a discussão sobre saúde mental se torna ainda mais pertinente. A psicóloga Daise Rodrigues, da Hapvida, ressalta que, embora o estresse não indique necessariamente a presença de um transtorno, é fundamental prestar atenção à frequência e à intensidade dos sintomas.
“O estresse é uma reação natural do nosso organismo a situações que exigem adaptação. O alerta deve ser dado quando esses episódios se tornam frequentes e intensos, a ponto de comprometer a rotina diária da pessoa”, afirma a especialista.
Alterações persistentes no sono, irritabilidade, dificuldade de concentração, preocupação constante, falta de energia, desânimo e perda de interesse por atividades prazerosas são alguns dos sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda. Além disso, a ansiedade pode se manifestar fisicamente, trazendo tensão muscular, aceleração dos batimentos cardíacos e uma sensação de alerta constante.
É importante destacar que, ao contrário do estresse e da ansiedade, o burnout possui características distintas e está intimamente ligado ao ambiente de trabalho. Essa síndrome se manifesta por exaustão extrema, distanciamento emocional das atividades profissionais e uma sensação de incapacidade ou queda na produtividade.
“No burnout, a pessoa pode atingir um nível de esgotamento tão profundo que se sente emocionalmente desconectada do trabalho, sem energia e com a percepção de que não consegue mais realizar suas funções como antes. Por isso, é crucial observar esse conjunto de sinais e não banalizar o sofrimento”, alerta Daise.
Além de buscar ajuda somente quando os sintomas já afetam a rotina, o acompanhamento psicológico pode ser preventivo. Cuidar da saúde emocional envolve reconhecer limites, estabelecer momentos de descanso, manter uma boa rotina de sono, cultivar relacionamentos saudáveis e desenvolver estratégias para lidar com situações de pressão.
“A saúde mental não deve ser uma preocupação apenas em tempos de crise. A psicologia também atua na prevenção. Buscar autoconhecimento e aprender a reconhecer os próprios limites é fundamental para o cuidado emocional”, enfatiza a psicóloga.
Um dos maiores desafios ainda é desmistificar a ideia de que procurar um psicólogo equivale a estar doente. O suporte profissional pode ser benéfico em diferentes fases da vida, ajudando as pessoas a compreenderem suas emoções, enfrentarem mudanças, lidarem com conflitos e desenvolverem habilidades para uma vida mais equilibrada.
No âmbito profissional, essa atenção deve ser ampliada. Empresas e instituições têm um papel crucial na promoção de ambientes de trabalho mais saudáveis, que incentivem o diálogo, respeitem os limites e valorizem o bem-estar dos colaboradores. No setor de saúde, essa discussão se torna ainda mais importante, uma vez que os profissionais enfrentam diariamente situações que envolvem cuidado e responsabilidade pela vida de outros.
Uma das iniciativas da Hapvida é o projeto “Acolher Quem Acolhe”, que promove encontros presenciais com equipes de diversas áreas. O objetivo é criar espaços de conexão e reflexão sobre propósito, missão, visão e valores, além de compartilhar experiências vividas por pacientes e discutir os desafios enfrentados no dia a dia do cuidado.
Esses encontros buscam ampliar a visão dos profissionais, incentivando uma reflexão sobre o papel de cada um na experiência dos pacientes. Mais do que discutir funções, a iniciativa reconhece que, por trás de cada profissional que cuida, existe uma pessoa que também necessita ser vista, ouvida e acolhida.
Neste Dia do Psicólogo, a mensagem é clara: é preciso estar atento aos sinais do corpo e das emoções. Reconhecer quando algo não está bem e buscar apoio são atitudes essenciais de cuidado e prevenção, tanto na vida pessoal quanto no ambiente profissional.
